Futebol exercício: exercício de passagem/jogging para trás

Preparação:

• Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
• Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.

Exercício:

• O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás pelo campo.
• Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à linha lateral oposta.
• Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.

Possibilidades de variação:

• alternar o pé direito com o pé esquerdo.
• tentar aplicar um toque
• privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.