Futebol exercício: exercício de pedal com sprint e andebol

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Exercício de pedal com sprint e andebol

  • O jogador fica atrás de uma escada ambulante.
    • Dois pés entram no degrau por "degrau".
  • Prestar atenção à postura:
    • Andar direito.
    • Joelhos ligeiramente dobrados.
    • Movimentos curtos.
    • Os braços participam ativamente ao longo do corpo.
  • Variante
    • De lado com dois pés por passo;
    • Ziguezague com um pé de cada vez, depois dois pés no passo e depois um pé de novo. (diferente da primeira)
    • Após o pontapé de saída, voltar a correr e fazer o andebol de volta ao peão da bola jogada.
  • Depois, voltar à linha.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
5
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20