Futebol exercício: exercício de velocidade

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques , drible , passagem , tiroteio

Exercício de velocidade

  • O exercício que se segue contém muita velocidade, agilidade, coordenação, passe e auto-duelo.
  • Um exercício de velocidade que pode ser efectuado em qualquer altura do treino.
  • Qualquer grupo etário pode efetuar este exercício. Existem muitas variações que podem ser aplicadas por si.
  • Com os mais jovens e mesmo com os mais velhos, o aspeto DIVERTIDO também é agradável.
  • Pode aplicar esta forma de velocidade a diferentes distâncias. É especialmente importante ter em conta o grupo etário e o que se pretende alcançar.
  • Os dois jogadores A partem em duelo ombro a ombro para entre os postes.
  • (1), Depois aceleram à volta do pote e voltam para trás para o stick
  • (2,3). Depois de terem estado atrás do stick, deslocam-se lateralmente sobre os obstáculos
  • (4). De novo atrás do stick e aceleram para a frente até ao stick mais afastado
  • (5). De novo para trás, para o outro stick
  • (6) para depois receber uma bola de B
  • (7) na qual A remata à baliza
  • (8) O jogador que terminar primeiro ganha.
  • Para os jogadores mais velhos, o perdedor pode bombear a bola ou efetuar uma tarefa suplementar.
  • Com os mais novos, somam-se os pontos.
  • A toma o lugar de B e B vai para A.
  • Como variação, pode fazer com que os jogadores B atirem a bola para cima, de modo a que A tenha de cabecear a bola para a baliza.
  • Como pode ver, é tudo uma questão de velocidade, agilidade e coordenação.
  • Quem ganha é sempre divertido e o trabalho árduo é feito.
  • Divirta-se com este exercício de velocidade e diga-nos o que achou dele.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
2
4
2
2
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores