Futebol exercício: exercícios de aquecimento na janela

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Exercícios de aquecimento na janela

  • O grupo divide-se em 2
  • Cada grupo faz um exercício de aquecimento no bacio à sua direita e depois caminha para o bacio seguinte
  • Após 6 minutos - aumentar o ritmo da caminhada até ao segundo bacio (3 minutos)
  • aumentar ainda mais o ritmo (3min)
  • sprint máximo (2min)
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores