Futebol exercício: fitness - drible - remates - cabeceamentos

Adequado para as seguintes técnicas: cabeças , estado , aquecimento , drible , passagem , 1-5 metros

Este exercício pode ser utilizado para qualquer categoria no aquecimento.

Ambos os jogadores A conduzem a bola até ao pote central, onde efectuam um movimento de cobertura antes de passarem a bola ao jogador seguinte.
Após o passe, o jogador corre na diagonal para o jogador B, que lança a bola sobre a qual o jogador A chuta a bola.
O jogador que chuta vai então buscar a bola e fica atrás da baliza, o outro jogador junta-se ao grupo para executar a jogada

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Chapéu

Golo (3x1m)

sub-15