Quadrado vermelho com 16 metros de largura e 15 metros de comprimento.
Peão azul na linha de trás no meio, depois 5 metros para dentro e mais 5 metros para a frente.
Peão branco no meio e 5 metros fora do quadrado.
Explicação:
B pede a bola desequilibrando o defensor Ativo e correndo para o chapéu azul.
A joga B para dentro, B joga C para dentro com o defensor ativo nas suas costas, C joga D para dentro. D afasta-se e C roda.
Se o defensor ativo tiver retirado a bola, pode marcar.
O jogador que perdeu a bola deve tentar recuperá-la do defensor.
O exercício termina, portanto, quando qualquer dos jogadores tiver marcado.
Passes A passa a defesa - o defesa passa a B - B passa a C - C passa a D e D fecha a defesa.
Comece por assumir e jogar primeiro, de modo a que B tenha de lidar com o jogador na retaguarda.
Depois, os defensores activos colocam os defensores normais e o jogo começa.
Ganha quem marcar mais golos em 5 minutos. De seguida, os defesas permanecem de pé A-B-C-D.
Momentos do treinador: velocidade correcta jogar a bola para que o seu colega possa atuar imediatamente sobre ela. A posição B é importante para proteger a bola imediatamente durante os desarmes.