O jogador A joga a bola para B e corre para a posição de B.
O jogador B fica aberto, pega na bola e passa-a ao jogador C e assim sucessivamente.
Jogar no ponto de atenção:
a bola deve ser batida no meio para que fique baixa.
A técnica correcta para isso é levantar ligeiramente a perna de remate.
Ponto de passe:
O jogador que recebe a bola não deve ficar com o corpo virado para a bola, mas sim "aberto". Isto é conseguido posicionando o corpo na direção do jogador a quem vai passar a bola e mantendo os olhos na bola.
Jogando no sentido dos ponteiros do relógio, a bola é recebida com a esquerda e eu jogo com a direita.
Na direção oposta, recebe-se a bola com a direita e joga-se com a esquerda.
Se notar que é demasiado fácil, comece por aumentar o ritmo. Depois, para dificultar, pode retirar a tomada de posse e eles têm de passar a bola diretamente.
2º exercício:
O jogador B pede a bola.
O jogador A joga para o jogador B.
B deixa a bola cair para o jogador A, que a passa para o jogador C.
O jogador C passa a bola para o jogador B e o jogador B passa a bola na diagonal para o jogador D e assim sucessivamente.
Pontos de atenção:
O jogador que joga a bola deve deslocar-se após a jogada para poder pedir a bola, no meio, entre os peões
Não mais longe, porque o efeito do passe cruzado desaparece.
O jogador que recupera corre à volta do seu próprio peão para voltar a pedir a bola no meio.
Este jogador deve fazer a viragem correcta durante o ressalto, de modo a manter os olhos na bola.
A sua viragem deve ser curta em direção à área e não para fora da jogada.
Em ambos os exercícios, mudar a direção do jogo após 8 minutos. Passes no sentido dos ponteiros do relógio com a perna direita e no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio com a perna esquerda.