Categoria etária: Sub-13 a Sub-21 e equipa principal.
Esta forma de jogo pode ser realizada num campo de 20m por 40m. Isto depende da idade e da pressão do jogo. Se o quiser fazer neste espaço mais curto, faça-o ainda mais pequeno. Caso contrário, faça-o maior. O guarda-redes fica na baliza (baliza grande). Do outro lado estão 2 balizas pequenas. O jogo é livre, mas pode ser treinado 3 contra 1, formando triângulos. Coloque muitas bolas nas balizas para que o ritmo se mantenha elevado. Faça isto 4x5 minutos de forma intensiva.