Futebol
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Exercícios
Treinos
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Registo
Futebol exercício: músculos
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
,
força
,
1-5 metros
Músculos
30 segundos de polichinelos
30 segundos de abdominais
30 segundos de agachamentos
30 segundos de flexões e torções de braços
30 s de corrida de joelhos no lugar
30 segundos de lunges
30 segundos de prancha
1,5 metros
Aquecimento
Ataques
Cabeças
Defesas
Drible
Estado
Força
Jogo de posição
Passagem
Tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: