Futebol exercício: newcastle aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Newcastle Aquecimento

  • Pares
  • duas filas de chapéus / bonés / escadas

  • bater entre dois peões. Ao apito, correr à volta da escada
  • Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para as suas mãos
  • Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para a cabeça
  • Passos curtos sobre a escada, depois ziguezaguear entre os peões, depois correr até ao fim onde há um peão
  • Aquecimento em círculo: fazer um círculo e correr para o meio
  • Aquecimento divertido: os pares levantam os braços e andam à volta, empurrando-se um contra o outro
  • Lançamento por cima da coxa e voleio
  • Atirar por cima do peito e fazer um voleio
  • Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás
  • Pontapé alto
  • Bater na bola, dirigi-la para trás
  • Bater com o joelho (apito)
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
5
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13