Futebol exercício: sénior: voleibol no pé

Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros

Sénior: Voleibol no pé

  • Fazer vários quadrados ao lado uns dos outros
    • 1,5 metros de espaço para caminhar
    • De 4 por 4m. entre os dois quadrados,
    • Espaço para caminhar de 2m.
  • 1 contra 1,
    • Mx 3x a bater
    • A bola deve ser jogada acima da altura do joelho.
    • O jogo tem a duração de 2 minutos, quando terminar, virar.
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Características do exercício

10
20
Materiais necessários:
5
40
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores