Futebol exercício: siga a sua bola - aquecimento/intensidade do futebol

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento , 1-5 metros

Siga a sua bola - aquecimento/intensidade do futebol

  • Os jogadores alinham-se em círculo,
  • Idealmente, 6 a 8 jogadores por círculo.
  • Cada círculo tem apenas uma bola.

Execução:

  • Um jogador passa a bola a outro jogador, corre atrás da bola em direcção ao jogador em que está a jogar.
  • O segundo jogador recebe a bola e passa-a novamente a outro jogador do círculo,
    • Também ele corre atrás da bola em direcção ao jogador com quem acabou de jogar.
  • Isto repete-se continuamente.

Qualidade:

  • Os passes devem ser claros e precisos.
  • Os passes são efectuados por cima do solo, mantendo a bola baixa!
  • Logo após o passe, os jogadores aceleram (sprint curto)
  • Os jogadores chamam o nome do jogador com quem querem jogar
  • Todos os jogadores estão constantemente em bicos de pés, não em pés chatos, para melhorar a velocidade de manuseamento.

Progresso:

  • Pode tornar o jogo mais difícil aplicando uma pancada
  • Pode jogar com duas bolas
  • O jogador 1, que deu o passe, deve tentar bater no jogador tocado (jogador 2) antes de este ter passado a bola ao jogador 3, etc.

Características do exercício

6
99
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20