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Futebol exercício: sprint de 50 mtr eles 1 volta
Adequado para as seguintes técnicas:
estado
Sprint de 50 mtr eles 1 volta
Duração:
1 série
Funcionamento:
Correr até ao peão onde parou (começa em 1).
Depois, 1 peão para trás.
Depois, correr para a frente até ao peão de onde partiu.
Assim, correm 1 peão mais à frente de cada vez, mas vão sempre 1 para trás e depois 1 para a frente.
Momento do treinador:
Correr com os braços ao longo do corpo.
Para fazer sprint para trás, manter o corpo para trás. No momento em que passa para a frente, lançar o corpo para a frente.
1,5 metros
Aquecimento
Ataques
Cabeças
Defesas
Drible
Estado
Força
Jogo de posição
Passagem
Tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19