Centrar-se (cobrir a zona perigosa) durante a construção do adversário
Exercício:
1 equipa atacante (vermelha)
1 equipa defensora (azul)
1 jogador neutro (branco)
A equipa vermelha está no prolongamento e joga a bola de um lado para o outro.
Tentam fazer chegar a bola ao jogador branco que se encontra numa zona marcada.
A equipa vermelha e a azul não podem entrar.
A equipa azul tenta impedir que a bola seja jogada através do centro.
Quando os azuis conquistam a bola, tentam marcar golos o mais rapidamente possível.
Os vermelhos ganham um ponto se derem a bola ao jogador branco, os azuis ganham um ponto se conseguirem intercetar a bola espetada e também um ponto se marcarem.