Futebol exercício: técnica de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Distância de cerca de 10 metros
Exercício de marcha: primeiro ritmo de marcha fácil 3x
Os jogadores devem colocar-se lado a lado no mesmo sítio;
- ter a perna levantada à altura da anca e o braço para a frente, de modo a que o dedo atinja a altura do ombro.
Em seguida, andar a passo,
- Levantar a perna à altura da anca e o braço para a frente de modo a que o dedo chegue à altura do ombro.
Se a perna direita subir, o braço esquerdo também deve subir. O resto do corpo permanece imóvel. 10 vezes a um ritmo lento
Em seguida, acelere 10 vezes, certificando-se de que o jogador executa o exercício tecnicamente correto, tal como descrito acima.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Peões

sub-6

sub-21

sub-22

Seniores