Futebol exercício: transbordamento

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Transbordamento

  • O grupo inteiro alinha-se atrás de uma linha no lado do campo.
  • Ao sinal, caminham para o lado oposto.
  • Variação Posturas iniciais:
    • agachamento,
    • posição de joelhos,
    • de bruços ou em supino,
    • sentado de costas para a direção da marcha.
Adicionar ao treino

Características do exercício

20
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: