Futebol exercício: treinamento por setores.

Adequado para as seguintes técnicas: cabeças , ataques , defesas , passagem , tiroteio

Treinamento por setores.

  •  A 
    • linha de 4 defesas
    • treinador a movimentar bola para os lados frente e trás
    • linha tem de acompanhar o movimento
    • importante corrigir os apoios
    • entrando na zona dos defesas um deles sai a pressionar consoante a posição da bola
  •  B 
    • lançamentos laterais
    • séries de 2 minutos
    • azul pode: 
      • dominar de peito e devolver
      • devolver de cabeça
      • devolver de primeira com o pé
  •  C 
    • 2/3 jogadores fora da área
    • treinador mete bolas da linha do fundo
    • podemos colocar um a defender ou insuflável
    • ações: 
      • passe tenso com recepção orientada e remata
      • cruzamento para cabeça
      • movimento de afastamento e aproximação
  •  D 
    • 2/3 balizas pequenas
    • 4/6 jogadores
    • vermelho ao lado da baliza a meter bola para azul
    • azul tem de colocar a bola na baliza
    • séries de 2 minutos
    • ações: 
      • passe tenso com recepção e passe/remate
      • passe tenso e passe/remate de primeira
      • bola no ar e remate de cabeça
Notas:
  • 1 treinador acompanha A
  • 1 treinador acompanha C
  • 1 treinador acompanha B e D
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Características do exercício

16
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15