Handebol exercício: 1 vs 1

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , controlo da bola , arremesso , força , estado

bolas todas na linha de meio-campo
formam 2 equipas.
Todos se colocam num dos dois cantos.
Depois, lança-se uma bola e eles têm de deslizar até ao poste da baliza e depois correr para si.
Depois, pode, por exemplo, fazer rolar a bola para longe, fazê-la saltar.
Ou simplesmente segurá-la e ver quem a agarra primeiro.
O que costumo fazer quando falta uma pessoa, é pedir-lhe que apanhe as bolas e as passe para mim.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores