Handebol exercício: 4-4 ataque/defesa (ataque: movimento em pequenos espaços / mudanças de posição - defesa: entreajuda / defesa em círculo / defesa de atitude)

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

4-4 ataque/defesa (ataque: movimento em pequenos espaços / mudanças de posição - defesa: entreajuda / defesa em círculo / defesa de atitude)

  • 3-1 ataque/defesa (num espaço limitado - para posições de construção)
  • -3 defesas no círculo, 1 jogador (de interferência) à sua frente.
  • -3 atacantes nas posições centrais/de construção, 1 jogador do círculo
  • Tarefas do ataque:
    • Mudança de posição
    • Passar e avançar
    • Passar e seguir se alguém estiver a segurar-te
    • Saltar à distância (manter a velocidade e a potência do remate)
  • Tarefas defesa:
    • Construtores
      • Cobrir o interior
      • Manter os atacantes à sua frente / agarrá-los pelos braços
      • Meio-campista que ajuda a defender o corredor do círculo (= afunda-se no círculo)
    • Meio-campo
      • Controlo da cobertura
      • Remate com escudo e lado preferido do corredor do círculo
    • Atolamento
      • Ajudar os construtores a defender (se o construtor defensor for passado para o interior)
      • Possivelmente cobertura do homem

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Características do exercício

8
9
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17