Handebol exercício: a prancha - com bola

Adequado para as seguintes técnicas: geral , estado , controlo da bola , força , estado

A prancha - com bola

Os jogadores colocam-se em frente um do outro, em duo, em posição de prancha.
  • Fazer rolar 1 bola, mão direita para mão direita, mão esquerda para mão esquerda.
  • Atirar uma para a outra.
  • Atirar por cima sem que a bola toque no chão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11