Handebol exercício: alongamento e agilidade

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Alongamento e agilidade

1. duo - exercícios

  • posição de abertura e seguramo-nos um ao outro pelas mãos, puxamos suavemente o nosso parceiro para nós
  • posição de abertura e seguramo-nos um ao outro pelas mãos, esticamos os isquiotibiais.
  • posição de alongamento e seguramo-nos um ao outro. Colocamos as pernas num ângulo de 90° e mantemo-lo durante 20''
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
4
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17