Handebol exercício: alternar ataque/defesa

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Alternar ataque/defesa

A equipa divide-se em 3 equipas.
  • A equipa 1 começa a defender
  • A equipa 2 começa a atacar a partir do meio
  • A equipa 3 prepara-se na linha do meio com a bola
Uma vez terminado o jogo, a equipa 2 começa a defender e a equipa 3 começa a atacar a partir do meio.
  • A equipa 1 recebe a bola e prepara-se na linha do meio, etc.
O objetivo é passar rapidamente do ataque para a defesa.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
18
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores