Handebol exercício: andar sem ser em semicírculo com passe a dar.

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso

Andar sem ser em semicírculo com passe a dar.

  • O cone traseiro começa a correr para o cone exterior
  • Receber a bola em corrida e passar ao cone exterior para o colega de equipa
  • Correr de volta para o cone de trás, para trás
  • Avançar com a bola enquanto se corre para o outro cone exterior
  • Passar a bola ao chegar ao cone exterior
  • Repetir estes exercícios em ritmo acelerado durante 1 minuto
  • Depois, trocar de lugar
Variantes:
  • Fazer com que o jogador que dá o passe corra para a frente e para trás em vez de ficar parado
  • Fazer com que os dois jogadores andem para a frente e para trás num semicírculo e passem um ao outro
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
1
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-18
sub-19