Handebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • 2 escadas de mão viradas uma para a outra,
  • 2 peões altos no meio (nos lados) entre as escadas de corrida,
  • 1 peão com colete no meio entre as escadas de corrida.
  • por detrás dos escadotes, 2 jogadores começam simultaneamente;
  • descer a escada de mão,
  • depois para o lado à volta do peão e de volta para o peão do meio,
  • ganha quem agarrar primeiro o colete.
  • Assim que o colete for agarrado, os 2 jogadores seguintes podem começar.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
2
2
1
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores