Handebol exercício: aquecimento 14 - incluindo lançamento em suspensão

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Aquecimento 14 - incluindo lançamento em suspensão

  • Aquecimento com torção de braços.
  • Andar sobre os calcanhares.
  • Andar sobre o antepé.
  • Músculos da barriga da perna: 2 pernas para cima a partir dos dedos dos pés, 2 sacos/1 saco - passos.
  • Alongamento: 1 perna para a frente, outra perna ligeiramente flectida. Tocar na perna esticada.
  • Pose do caranguejo: rodar a perna para dentro e para fora.
  • Flexão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15