Handebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • Com uma perna, levantar o joelho, deixar a outra perna direita
  • No pilão, trocar de perna
  • Com 1 perna, levantar o joelho, manter a outra perna direita
  • No pilão, trocar de perna
  • Passar os joelhos e depois deslizar, os braços acompanham
  • Fazer movimentos de passagem em corrida
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
21
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores