Handebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

  • salto de skate para a frente / corredor para trás e para a frente
  • soltar e apanhar. antebraço levantado a 90 graus com o braço superior. Soltar a bola e apanhá-la imediatamente. 3 * 8/16
  • alongamento dos flexores da anca - posição de lunge / nádegas para a frente - dobrar o braço com a bola sobre a cabeça 3*8 ambos os lados
  • flexão de braços e passagem - duo oposto alternar flexão de braços e passagem
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
16
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15