Handebol exercício: aquecimento - braços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - braços

  • Manter os braços para a frente
    • Pequeno movimento de rotação com o punho cerrado
      • sem alongamentos extremos
  • Corrida silenciosa pelo campo
    • Braços para a frente
    • Para trás
    • Virar um contra o outro
  • Cruzar os braços bem esticados à frente do peito
    • Alternadamente para cima e para baixo
  • Braços esticados e fazer pequenos círculos
Pergunta: que músculos sente quando?
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11