Handebol exercício: aquecimento (com bola)

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , aquecimento

Aquecimento (com bola)

  • correr para o lugar, ao apito correr para o outro lado. Atenção, imediatamente em frente
  • Correr para o outro lado, dar a volta ao apito
Com bola
  • Fazer pontas (direita, esquerda ou alternadamente)
  • Ao apito, segurar a bola, fazer 3 passes e continuar a fazer pontas
  • Rolar a bola, apanhar, rolar
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
21
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15