Handebol exercício: aquecimento com bola

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , aquecimento

Aquecimento com bola

  • Deixar cair a bola atrás da cabeça, apanhando-a entre as pernas.
  • Atirar a bola para cima e apanhá-la atrás das costas.
  • Driblar, 2 vezes em cima e 2 vezes em baixo.
  • Driblar para a frente e para trás com a bola abaixo do nível dos joelhos.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15