Handebol exercício: aquecimento com força

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Aquecimento com força

  • Todos formam 2 pares e colocam-se na linha de trás.
  • Um dos pares corre até à linha de trás e volta para trás.
  • O outro faz um exercício de força.
  • Exercícios:
    • Agachamentos
    • Rodar os braços
    • Saltos no solo
    • Lunges
    • Saltos de macacos
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores