Handebol exercício: aquecimento de pares

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso , aquecimento , 1-5 metros

Aquecimento de pares

  • Fazem-se pares.
  • Estes pares começam a andar calmamente à volta do salão com uma bola.
  • A cada minuto que passa, o ritmo é um pouco mais rápido.
  • Assim, passamos lentamente de um ritmo de corrida suave para um ritmo de sprint.
  • Também pode optar por dar instruções diferentes a um par.
  • Os exemplos incluem:
    • Passes com um salto.
    • Passes com 2 braços.
    • Passes com 2 braços por cima da cabeça.
    • Fazer um sprint para o outro lado depois de um passe.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
4000
Materiais necessários:
11
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores