Handebol exercício: aquecimento do guarda-redes + sprint

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso , aquecimento

Aquecimento do guarda-redes + sprint

  • Os jogadores de campo formam 2 filas ao nível dos postes.
  • As bolas são atiradas à baliza ao ritmo dos guarda-redes.
  • Esquerda alta, direita alta, esquerda alta, etc.
  • No entanto, depois de terem rematado, os jogadores não vão calmamente buscar a bola, mas fazem um sprint até à linha de meio-campo.
    • Variante:
    • Também se pode marcar outro ponto através de um
      • peão
      • chapéu
      • um poste, etc.
      • em vez da linha de meio-campo.
  • Também se pode fazer outro movimento em vez de correr.
  • Por exemplo, o salto lateral.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
40
Materiais necessários:
1
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores