Handebol exercício: aquecimento e entrada do guarda-redes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento e entrada do guarda-redes

Aquecimento, braços, pernas, etc.
As raparigas escolhem à vez um exercício para toda a equipa seguir.
Esticar os braços, as pernas, etc.
O guarda-redes aquece o lançamento com as mãos, alternando os cantos esquerdo/direito, alternando a metade.
De seguida, lançar a partir das posições.
Todos 2 vezes.

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bola

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores