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Treinos
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Handebol exercício: aquecimento específico para o desporto.
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Aquecimento específico para o desporto.
Exercício de progressão:
O par começa com a bola;
A atira para B;
A corre para a posição de B;
B atira a bola para o outro jogador na posição A.
Forma de atribuição:
Formar dois grupos de três pessoas;
Cada grupo recebe uma bola.
Formulário de exemplo:
Prever os exercícios que vai dar para que os participantes compreendam.
Ficha de observação:
Ver se os participantes atiram com as mãos;
Ver se os participantes fazem o exercício com facilidade:
Aumentar ou diminuir a distância entre os jogadores.
Forma de treino:
Jogar a bola para as mãos da outra pessoa;
Sair no momento em que se lança a bola.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19