Handebol exercício: aquecimento - lançamento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - lançamento

  • Manter os braços para a frente, fazer pequenos giros com as mãos, não esticar muito.
  • Fazer uma corrida silenciosa pelo campo, com os braços para a frente, para trás, virados uns contra os outros
  • Cruzar os braços bem esticados à frente do peito, alternadamente para cima e para baixo
  • Braços esticados e fazer pequenos círculos
Pergunta: quais são os músculos que sente quando?
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11