Handebol exercício: aquecimento - misto 01

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento

Aquecimento - misto 01

  • Corrida silenciosa pelo campo, braços para a frente, para trás, virados uns contra os outros.
  • Lunges, suavemente controlados; a parte inferior da perna da frente bem direita.
  • Cruzar os braços bem esticados à frente do peito, alternando por cima das nádegas.
  • Braços ao alto, dedos entrelaçados, braços estendidos. Dobrar ligeiramente para a esquerda e para a direita.
  • Águia. Braços largos, mãos para cima. Bem de pé. Giro de 90 graus para a esquerda, para trás, giro de 90 graus para a direita, para trás.
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Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11