Handebol exercício: aquecimento no arranque

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Aquecimento no arranque

O exercício começa com o jogador 1.
  • O jogador 1 começa em direção ao jogador 3, recebe a bola do jogador 2 e passa para o jogador 3.
  • O jogador 2 parte em direção ao jogador 4, recebe a bola do jogador 3 e passa ao jogador 4.
  • O jogador 3 parte em direção ao jogador 1, recebe a bola do jogador 4 e passa para o jogador 1.
  • O jogador 4 parte em direção ao jogador 2, recebe a bola do jogador 3 e passa ao jogador 2.
  • e assim por diante.
Variação:
  • 2 bolas.
  • Mudar de direção.
  • Passe por trás das costas ou com um lançamento em salto ou com um ressalto.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
2
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores