Handebol exercício: arredondamento em qualquer posição

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Arredondamento em qualquer posição

Todas as posições ocupadas, pelo menos, por 1 jogador com bola A ordem seguinte é arredondada:
  • Canto direito: arredondamento com lop
  • Formação direita: remate com remate por baixo (possivelmente 2 caixas com tapete para criar uma abertura)
  • Formação central: remate com um salto sobre uma baliza/mat (a 9 m)
  • Estrutura esquerda: arredondamento com um boneco à volta do poste
  • Canto esquerdo: escolha livre de arredondamento
  • Corredor em círculo: virar e saltar com as duas pernas ao mesmo tempo
O guarda-redes recebe um colete que atira para cima, segura a bola e tem de apanhar o colete antes que esta caia no chão. (Preste atenção à postura do guarda-redes (mãos ao alto, joelhos dobrados)

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores