Handebol exercício: aspeto da defesa

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

Aspeto da defesa

  • Em pares, de frente um para o outro.
  • Defendam-se caminhando na direção um do outro e:
    • colocar as mãos à altura dos ombros
    • batendo no ar com as mãos - saltando
    • tocarem-se no ar com o peito
    • parar um ao outro com a mão na lateral
Exercício 2:
  • 3 defesas: construtor esquerdo, jogador esquerdo, construtor direito.
  • 2 atacantes em cada posição.
  • A bola sai no canto e passa para o armador esquerdo.
  • Este passa o passe para o jogador central.
  • Os defesas saem em direção ao atacante e voltam ao seu lugar.
  • Os atacantes correm para trás e não podem ficar parados.
Adicionar ao treino

Características do exercício

9
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17