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Treinos
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Handebol exercício: ataque 3:3
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Ataque 3:3
3 atacantes e 3 defesas (substituição posterior)
3 defesas fora dos 9m em "Liegestütz" (desde que os atacantes corram para os 9m e depois se levantem)
3 atacantes distribuídos em LO, MO, RO
3 atacantes correm até aos 9m e voltam para a linha de meio-campo, depois recebem a bola e jogam 3:3 para fora
3x seguidas e depois trocar
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
6
Materiais necessários:
Bola
3
Peões
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13