Handebol exercício: ataque-defesa a alto ritmo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Ataque-defesa a alto ritmo

  • Fazem-se 2 pares
  • 1 jogador fica sem bola no círculo
  • 1 jogador fica de pé com a bola na linha dos 9 metros
  • Ao sinal do treinador, o jogador com bola corre para a frente e para trás em direção ao círculo.
  • Ao chegar à linha dos 9 metros, o jogador com bola arranca e tenta passar.
  • O jogador sem bola defende-se com firmeza.
  • Roda de modo a que todos ataquem e defendam uma vez.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores