Handebol exercício: atirar e apanhar

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso

Formar pares
- dividam-se em grupo 1 e grupo 2
Na linha de meio-campo, o grupo 1 coloca-se lado a lado com 1 metro de distância entre eles o grupo 2 fica de frente para o grupo 1
1: Passem a bola um ao outro 20 vezes fora de posição {observem cuidadosamente se a bola é apanhada corretamente}.
- Se a bola cair, corram para a linha de fundo e comecem de novo. Repetir 3 vezes
2: Jogar a bola com a mão errada 20 vezes {dar instruções activas}.
- Se a bola cair, correr para a linha de fundo e começar de novo. Repetir 3 x
3: Passar a bola fora da corrida 20x {dar instruções activas}
- Se a bola cair, correr para a linha de fundo e começar de novo. 3 x repetir

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-10

sub-11