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Treinos
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Handebol exercício: barreira dupla normal (ataque 4:2)
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
defesa
Barreira dupla normal (ataque 4:2)
RH faz o passe para RO
RO efectua um passe para LO
LO faz um passe para CS-r que está a sair, o que provavelmente faz com que MA-l saia
CS-r faz passe para LO que entra
LO remata
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
13
Número máximo de jogadores
13
Materiais necessários:
Bola
1
Fitas
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19