Handebol exercício: base: canto do remate

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola

Base: canto do remate

Aquecimento:
  • Passagem de lunge.
  • Levantamento de panturrilhas, eventualmente num banco, com uma ligeira inclinação.
  • Saltar no lugar, aterrar suavemente sobre 2 pernas, tronco direito, joelhos para fora.
  • Saltar a pé sobre uma perna, aterrando suavemente.
  • Passada de salto.
Exercício de salto:
  1. Colocar um marcador no local do salto
  2. O jogador parte do canto, a bola é jogada com ressalto por outro jogador.
  3. Subir bruscamente para evitar dar espaço aos defesas.
  4. Boa inclinação lateral para preparar a viragem.
  5. Apontar para o canto esquerdo-direito/alto-baixo.
  6. Possivelmente com o guarda-redes.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
16
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15