Esquerda - direita - esquerda - saída com a esquerda para o salto - remate no ar. Os jogadores esquerdinos fazem-no ao contrário.
Eventualmente, deve ser capaz de o iniciar com ambas as pernas.
Presta atenção à altura - por isso não saltes apenas para a frente. Utiliza os braços e uma perna para obteres energia extra para cima. Primeiro em câmara lenta!
O treinador coloca-se a meio caminho de uma altura de 9 metros
Os jogadores alinham-se à distância
O jogador atira a bola ao treinador, corre, apanha a bola a 9 metros e termina com 3 passes - lançamento em suspensão
O treinador está ajoelhado, recebe a bola do jogador, o jogador salta e atira por cima do treinador.
Marcar o chão com chapéus para o passe nulo, para apanhar a bola e para a derrubar, e para o lançamento em suspensão com 1 ou 3 passes.