Handebol exercício: básico: lançamento em suspensão

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , força

Explicação do remate em suspensão: Esquerda - direita - esquerda - largar a esquerda para saltar - rematar no ar. Os canhotos fazem-no ao contrário
- (Eventualmente, tem de ser capaz de o iniciar com as duas pernas)
- Presta atenção à altura - por isso, não saltes para a frente. Utiliza os braços para obteres energia extra para cima. Primeiro em câmara lenta!
O treinador coloca-se a meio da linha dos 9 metros
Os jogadores alinham-se à distância
O jogador lança a bola para o treinador, corre, apanha a bola nos 9 metros e termina com 3 passes - lançamento em suspensão
O treinador está ajoelhado (ou de pé, dependendo do comprimento), recebe a bola do jogador, o jogador salta e atira por cima do treinador.
Marcar o chão com chapéus para o passe nulo (apanhar e largar) e o lançamento em suspensão com 1 ou 3 passes.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Peões

sub-10

sub-11