Os jogadores enfrentam-se em pares. Cada par tem 1 bola.
O jogador com a bola dá primeiro meia volta em linha reta.
Em seguida, o jogador vira-se para trás e atira a bola para o outro. Possivelmente combinar com um salto (anterior) de 2 pernas para a frente e para trás.
O jogador com a bola dá primeiro meia volta, movendo a bola da direita para baixo para a esquerda para cima (movimento de bowling).
Depois, o jogador vira-se e atira a bola para o outro jogador.
Pontos de atenção:- Primeiro, treinar a estabilidade, por isso, lançar para a 2ª volta.- Possivelmente com os olhos fechados (lançar com os olhos abertos).- Em seguida, lançar a partir da 2ª volta.- Prestar atenção à altura do braço de lançamento, braço superior num ângulo de 90 graus com o corpo.