Handebol exercício: bloco de bessel

Adequado para as seguintes técnicas: estado

2 pares passam a bola com vários exercícios (2 bolas por par)
- 2 pares trazem a bola para cima e voltam para fora com um passe longo
- 3 bolas com 2 bolas (o jogador do meio recupera sempre)
- 3 bolas com uísque de troca de2ª fase (passe longo)
Aquecimento de lançamento dos guarda-redes
- Estrela do centro
- Bola levantada a um ritmo de 9 metros; o defesa começa a afastar-se a 6 m
- Partida em dois:
- LO e LH correm juntos.
- O guarda-redes lança para LO ou LH (ordem do treinador)
- 4 homens trazem a bola para cima
- O guarda-redes atira para o LH.
- Bola lançada para LH-LO-RO-RH que completa (RH vai para o fundo e RO tem de se atrasar um pouco para ganhar impulso)
- O RH volta a pressionar
Ondas!

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores