Handebol exercício: bola contra a parede

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , estado

Bola contra a parede

  • Os jogadores colocam-se costas com costas, de frente para a parede, a uma distância de 4-5 metros.
  • O primeiro jogador lança a bola e sai do caminho do segundo jogador para a apanhar.
  • Em seguida, o segundo jogador lança a bola e o terceiro jogador apanha-a, etc.
  • Variação:
    • Maior distância de corrida antes de voltar à fila.
    • Coloca-se o peão atrás da fila formada, que depois tem de contornar antes de poder juntar-se à fila.
    • O primeiro jogador tem a bola.
    • A bola é atirada contra a parede e o primeiro jogador salta sobre a bola com as pernas abertas.
    • O jogador seguinte apanha a bola e atira-a contra a parede.
    • O primeiro jogador passa para o fim da fila. Etc
      • O exercício também pode ser efectuado como um jogo.
      • O jogador que não conseguir apanhar a bola ou que não conseguir saltar por cima dela deve desaparecer da fila.

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores